「50代でジムに通い始めたけど、どんな服装をすればいいの？」そんな悩みを持つ方は多いです。
若い世代とは違い、体型の変化や動きやすさ、そして浮かないデザイン選びも重要なポイント。
今回は、フィットネストレーナー監修のもと、50代の方にぴったりのジムウェア選びのコツを解説します！
目次
50代がジムウェア選びで重視すべき3つのポイント
1.動きやすさ
筋力や柔軟性が若い頃とは異なる50代。無理なく動けるウェア選びが第一条件です。
ストレッチ性が高く、縫い目がゴワつかないデザインがおすすめです。
2.体型カバー
無理に体のラインを強調する必要はありません。お腹周りや太ももを程よくカバーできるシルエットを選びましょう。
ロング丈トップスや、ゆったりめのショートパンツが人気です。
3.清潔感とシンプルさ
派手すぎる柄物より、無地や落ち着いたカラー（ネイビー、グレー、ブラック）を基調にすると、ジム内でも浮かず好印象です。
ジムに適した素材とは？
コットン素材 vs ドライ素材
| 項目 | コットン素材 | ドライ素材 |
|---|---|---|
| 吸汗性 | 高いが乾きにくい | 高く乾きやすい |
| 通気性 | 良いが重くなる場合あり | 軽量で通気性抜群 |
| メンテナンス | シワになりやすい | 洗濯後も型崩れしにくい |
特にジムでは、汗を素早く乾かしてくれるドライ素材（ポリエステル系）がおすすめ。
快適さが段違いです。
季節別・50代ジムコーディネート例
春夏コーデ
- トップス：半袖ドライTシャツ（ロング丈）
- ボトムス：7分丈パンツまたはショートパンツ＋レギンス
- 小物：汗拭きタオル、通気性の良いメッシュキャップ
秋冬コーデ
- トップス：長袖コンプレッションウェア＋パーカー
- ボトムス：ロングパンツ（裏起毛素材も◎）
- 小物：保温性の高いネックウォーマー、手袋
“気温に合わせた重ね着”が基本。屋内でもエアコンの影響で体温調整が必要なので、脱ぎ着しやすいアイテムを意識しましょう。
男女別おすすめアイテムリスト
男性向け
- ドライ素材Tシャツ
- 膝丈ショートパンツ or 7分丈パンツ
- ジム用軽量スニーカー
- フード付きパーカー（移動時用）
女性向け
- ロング丈トップス（ヒップ隠し効果）
- レギンス＋ショートパンツ重ね履き
- 高機能スポーツブラ
- 軽量スニーカー（クッション性重視）
シューズ・タオル・小物の選び方
シューズ
- 室内トレーニング専用（アウトドアシューズは滑るのでNG）
- クッション性とフィット感重視
- できれば試着必須！
タオル
- 吸汗速乾タオル（小さめサイズが便利）
- 2枚持ち（マシン用＆汗拭き用）がおすすめ
その他小物
- リストバンド（汗止め）
- スポーツ用マスク（必要時）
- 軽量バッグ（シューズや着替え収納用）
まとめ
50代のジム服装選びは「動きやすさ」「体型カバー」「清潔感」がカギです。無理せず、自然体で自分に合ったアイテムを選ぶことで、ジム通いがもっと楽しく快適になります。服装に自信が持てると、トレーニングのモチベーションもぐっとアップしますよ！
ぜひこの記事を参考に、あなただけの快適ジムスタイルを見つけてください。