トレーニング│トレーニングパートナージム

筋トレ半年の続続率は？失敗しないための続けるコツと成功体験

「こんどこそ筋トレを続ける！」と決意しても、次第にモチベーションが低下していき持続するのは容易ではありません。筋トレは始めるのも続けるのも難しい、それが現実です。しかし、続けられた先にこそ、大きな成果が待っています。この記事では、「半年続ける人はどれくらい？」という結果を解説するとともに、続けられる人のパターンや続けるコツを分かりやすく紹介します。「自分は続けられる側」への道を、一緒に見つ […]

筋トレで顔も若返る？見た目年齢マイナス5歳を叶えるメカニズム

「筋トレは体を引き締めるだけ」そんなふうに思っていませんか？実は、筋トレは顔にも若返り効果をもたらすことが科学的に証明されています。この記事では、筋トレが顔の若返りにどうつながるのか、その理由と実践方法を詳しくご紹介します。見た目年齢をマイナス5歳にしたい方はぜひ参考にしてください。筋トレは顔の若返りにも効果がある！筋トレのメリットは、単に筋肉量を増やしてボディラインを整え […]

パーソナルトレーニング半年で女性が得られる変化の実感は？そのわけと成功の秘訣

女性の皆さんがパーソナルトレーニングを半年つづけることは結構大変ですよね。でも、半年つづけることで得られる変化の実感はいくつもみられます。本記事では、パーソナルトレーニング半年で女性が得られる変化について、そのわけと成功の秘訣を紹介していきます。半年続けると女性の体はここまで変わるパーソナルトレーニングを半年間継続した女性のみなさんは、驚くほどの変化を実感しています。それは […]

パーソナルトレーニングは「もったいない」と感じる前に知っておくべき3つのこと

パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーによるマンツーマン指導で、最短ルートで理想の体を目指せるサービスです。しかし、「高額なのに続かなかった」「思ったほど効果が出なかった」と感じ、もったいないと後悔する人も少なくありません。この記事では、パーソナルトレーニングを無駄にしないために、事前に知っておくべきポイントを詳しく解説します。なぜ「もったいない」と感じる人が多いのか？原因を […]

おじさんにこそパーソナルトレーニングが効くわけは？実際の事例やおすすめの選び方

今回は40代や50代の男性、いわゆる「おじさん」世代に向けて、パーソナルジムのススメ理由をお伝えしします。「4歳ごとに体力は1%減る」と言われる今、年齢を重ねた男性が健康を維持し、自分に自信を持ち続けるために、パーソナルジムは最適な選択の一つです。体力の衰え、代謝の低下…自己流トレーニングは危険 40代、50代に入ると、骨肉量は年次に減少し、代謝も最高時の20代に比べ、30%~4 […]

おばさんにこそパーソナルトレーニングが効くわけは？年代別おすすめのメニュー

「おばさんになったし、今さら体型なんて……」と諦めていませんか？実は、40代・50代以降の女性こそパーソナルトレーニングが効果的なのです。なぜなら、年齢とともに変化する体に合わせた、正しい運動と食事指導が必要不可欠だからです。自己流ダイエットや若いころと同じ運動法では、思うような結果が得られないことが多いもの。パーソナルトレーナーは、年齢や体力、目的に合わせたメニューを個別に提案し、正しい方法で […]

パーソナルトレーニングの断り方おすすめの3つのコツ！

パーソナルトレーニングを始めたものの、「何か違うな」と感じたり、金銭的・時間的な理由で続けられなくなったりすることは珍しくありません。しかし、トレーナーとの関係性もあり、断るのが気まずいと感じる方も多いのではないでしょうか？この記事では、角を立てずスマートに断るためのコツを解説します。無理に続けるとお金も時間も無駄に「言い出しにくいから」「もう少し頑張ったほうがいいかも」とズ […]