パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーによるマンツーマン指導で、最短ルートで理想の体を目指せるサービスです。しかし、「高額なのに続かなかった」「思ったほど効果が出なかった」と感じ、もったいないと後悔する人も少なくありません。
この記事では、パーソナルトレーニングを無駄にしないために、事前に知っておくべきポイントを詳しく解説します。
なぜ「もったいない」と感じる人が多いのか？原因を解説
1.目標設定があいまい
多くの人が、パーソナルトレーニングに通う理由を明確にしないままスタートしてしまいます。例えば「痩せたい」ではなく、「3ヶ月で5kg減量し、ウエストを○cm細くする」といった具体的な目標が必要です。
目標が明確でないと、達成感を得られず、途中でモチベーションが下がり、結果的にもったいないと感じてしまいます。
2.自主トレや食事管理を怠っている
パーソナルトレーニングは週に1〜2回が一般的ですが、それ以外の日に何もしないと効果が出にくいものです。
さらに、食事管理をサポートしてくれるプランもありますが、指導を守らなければ結果にはつながりません。「トレーニングだけやればOK」と誤解していると、投資した時間とお金が無駄になりがちです。
1.トレーナーとの相性が合わない
トレーナーとの信頼関係は、パーソナルトレーニングの成否を大きく左右します。指導方法やコミュニケーションスタイルが合わないと、ストレスを感じたり、指示を素直に受け入れられなかったりします。
その結果、トレーニングが苦痛になり、続けられず「もったいない」結果に終わるのです。
成功する人・失敗する人の違い【具体エピソード紹介】
成功例：30代女性・ダイエット成功
Yさんは「結婚式までにウエディングドレスを綺麗に着たい」という具体目標を持ち、トレーニングと食事管理を徹底。週2回のパーソナルに加え、毎日のストレッチとウォーキングを習慣化しました。結果、半年で8kgの減量に成功し、最高のコンディションで式を迎えました。
失敗例：20代男性・途中リタイア
Kさんは「何となく体を鍛えたい」という曖昧な理由でスタート。最初は頑張っていましたが、仕事が忙しくなると自主トレを怠り、食事も乱れがちに。トレーナーとのコミュニケーションも少なくなり、3ヶ月経たずにフェードアウト。10万円以上を無駄にしてしまいました。
パーソナルトレーニングを「絶対もったいなくしない」ための5つのコツ
1.明確な目標を設定する
「体重」「見た目」「体力向上」など、自分がどうなりたいのかを具体的に言語化しましょう。トレーナーにも共有し、二人三脚で目標達成を目指します。
2.トレーナー選びは慎重に
体験トレーニングを受けて、指導スタイルや相性を確認しましょう。口コミや実績も参考にすると安心です。
3.自主トレと食事管理もサボらない
パーソナル以外の日も、トレーナーから提案されたメニューに取り組みましょう。また、食事は”トレーニングの半分以上を占める”と心得て、真剣に取り組むべきです。
4.継続する仕組みを作る
スケジュールを事前に決めてルーティン化する、目標達成ごとに小さなご褒美を用意するなど、継続しやすい工夫をしましょう。
5.投資意識を持つ
パーソナルトレーニングは「支払ったら終わり」ではありません。自分自身の成長に対する投資だと考え、真剣に取り組むことが成功への近道です。
まとめ
パーソナルトレーニングを「もったいない」と感じるか、「最高の自己投資だった」と感じるかは、事前の準備と意識次第で大きく変わります。
目標設定、トレーナー選び、自主トレと食事管理の徹底。この3つを押さえれば、あなたのパーソナルトレーニングはきっと素晴らしい成果につながるはずです。
自分を変えたいと本気で思うなら、今こそ一歩踏み出しましょう！