今回は40代や50代の男性、いわゆる「おじさん」世代に向けて、パーソナルジムのススメ理由をお伝えしします。
「4歳ごとに体力は1%減る」と言われる今、年齢を重ねた男性が健康を維持し、自分に自信を持ち続けるために、パーソナルジムは最適な選択の一つです。
目次
体力の衰え、代謝の低下…自己流トレーニングは危険
40代、50代に入ると、骨肉量は年次に減少し、代謝も最高時の20代に比べ、30%~40%も低下します。
これにより、
- ただの動きさえで疲れやすい
- 大腸呪罰や胃腸炎などの性病も増える
- 短期間で体型が変化する
といった問題が発生します。
しかも、自己流でスクワットしたり、あやふやなYouTubeを真似しても、ちょっとやり方を誤るとすぐけがをしたり、成果を感じられず続かない。
それどこそ、身体と目標に合わせてカスタマイズしてくれる「パーソナルジム」が最適なのです。
引用元：ボディメイクのいろり
実際に成果を出したおじさんたちの例
48歳 会社員 Aさん
- 2ヶ月で体重-5kg、ウエスト-7cm
- パーソナルトレーナーが食事指導もしてくれたおかげで、疲れやすかった体が身辺り、仕事でもエネルギーあふれるように。
55歳 自宅業 Bさん
- 半年でベンチプレスやスクワットが自重で楽になる
- 最初は「こんな高い金払うの？」と疑問だったが、今では「この投資は自分の未来を変えた」と語る
今からでも間に合う！おじさん向けパーソナルジムの選び方
1.同世代向けコースがあるか
20代向けのハードなメニューだけでなく、40-50代向けのトレーニングプログラムがあるかを見てみましょう。
2.食事支援もあるか
体調を変えるためには、運動だけでは不十分。
食事のアドバイスがもらえるジムを選ぶと成功率が高まります。
3.経験豊富なトレーナーがいるか
おじさん世代の身体は、骨組みや関節がないがしらにできません。
けが防止も要素に入れて指導できる、経験豊富なプロに教わりましょう。
まとめ：おじさんが動けば、人生が変わる
パーソナルジムは若者のためだけのものではありません。
40代・50代でも、今から動けば見た目も体力も、人生までも変えることができるのです。
そして、最も大切なのは「やってみよう」という一歩を踏み出すこと。
今が一番若い日。まずは無料体験から、その一歩を踏み出してみませんか？
あとがき
もし「もう遅い」と感じているなら、それはチャンスを逃しているだけかもしれません。
筋肉は何歳からでも成長します。健康と見た目の両方を手に入れて、堂々とした“かっこいいおじさん”を目指しましょう！